腰痛 腹帯はキツく感じても大丈夫なんでしょうか？

腹帯はキツく感じても大丈夫なんでしょうか？
妊娠5ヶ月になり、腹帯を始めました。
犬の日にさらしを巻いたのですが、圧迫感を感じてしまい、どうしても面倒臭くてマジックテープタイプの腹帯に変えました。
お店の人は「キツ目にしてください」と言っていましたが、こんなにギューっとしていて大丈夫？？と気になります。
気持ち悪くなったりするレベルではないのですが、それなりに苦しい感じです。
でもユルユルだったら意味ないですよね・・・？
赤ちゃんは苦しくないのでしょうか？
また、「何もしないと赤ちゃんが下がってきたり、逆子になる」と言われたのですが、本当でしょうか？