便秘　水分の摂取

便秘の解消法として、十分な量の水もしくは他の飲み物、例えば野菜や果物のジュース、スープなどを摂取することがあります。

水分は大便を柔らかく保ち、通りを良くするため十分な水分を取ることは重要である。カフェインやアルコールを含む飲料は、消化器の水分を減らす傾向があるためなるべく避ける。水分を十分取っただけで便が排出される、又は症状が改善されるケースも多いようですから。

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