便秘　脂肪の摂取

便秘の解消法として、次のものが挙げられます。

脂肪は腸管を滑らせる働きがあるので、便の通りをよくします。よって油物を摂取することも効果的です。ただしこれはダイエットなどで過剰な摂食制限をしている場合にいえることなので、脂身などの多い肉類を日常的かつ過剰に取っている場合などは当てはまりません。また、他の生活習慣病になるおそれがあります。あくまでも普段サラダと少量の炭水化物のみなどといった、偏った食生活をしている場合の人におすすめな方法。

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