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食べ過ぎた分の調整。飲み会や送別会、結婚式、誕生日会等イベントが10日間ほぼ休....
食べ過ぎた分の調整。飲み会や送別会、結婚式、誕生日会等イベントが10日間ほぼ休み無しにあり、毎日外食でした。今までは暴飲暴食になってしまった翌日は夕食は炭水化物とアルコールを抜く等で調節してました。10日のうちに2.5㌔程増えてしまい自己管理出来なかった自己嫌悪と、食べ物が身体の実となり調節では落ちないんじゃないかと憂鬱です。便秘だった訳でも無く不安です。 管理出来なかった自分が悪いのは重々承知ですが、どなたか効率のいい方法やアドバイス等よろしくお願いします。
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